类别：微波食谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱 单身食谱 便秘食谱  工艺：烤

1.肉片用淀粉、绍酒、精盐、味精拌匀。2.花菜切成小朵，用开水泡后，加入味精、熟色拉油，与肉片拌匀。3.装入盘内，加盖高火5分钟，中途搅拌一次即可。 ...... 查看详细

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类别：甜品/点心  工艺：烤

1.生菜叶用盐水洗净备用。 2.取6片土司，用杯子压成中空圆片备用。 3.用高火微波预热一下烤盘3分钟，放入一片土司，再放上一片中空土司，打蛋于中空处，盖上一片金华火腿后，再以土司覆盖，以高火微波烤4...... 查看详细

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类别：家常菜 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 青少年食谱 老人食谱  工艺：烤

1.　将酱牛肉切成片；2.　西兰花洗净，掰成小朵；3.　将西兰花放入沸水中，加盐烫熟，捞出，沥干。4.　将西兰花码入盘中，上面放上牛肉片；5.　放入微波炉里，中火加热约8分钟即可。...... 查看详细

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类别：家常菜 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 肾调养食谱  工艺：烤

1.　将菜花洗净，在开水里焯一下；2.　菜花加入盐，以微波高火加热6分钟；3.　香菜洗净切末；4.　干酪切末备用；5.　沥干菜花上的水分，倒入牛奶和香菜末，撒上面包屑、干酪末、黄油，以微波高火加热5分...... 查看详细

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类别：微波食谱 通乳食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱  工艺：烤

1.虾由背部切开两边，洗净并沥干水分，放入绍酒、胡椒面拌匀。2.将虾排放碟上，放上蒜茸，包上微波保鲜纸，放入炉内，用高火煮3分钟，取出。3.将油放入小碗内，用高火加热约1分钟，再放入葱粒及红椒粒。4....... 查看详细

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类别：微波食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 滋阴食谱 孕晚期食谱  工艺：烤

1.白菜洗净切块，洋葱切丝，里脊肉切薄片。 2.白菜与姜（切片）、盐、糖，水30克拌匀放入炉中高火10分钟后取出，留汁，沥干白菜。 3.色拉油、淡炼乳高火2分钟后放入洋葱，高火2分钟再放入面粉、炼乳、...... 查看详细

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类别：微波食谱  工艺：烤

1.黄瓜横切开1/3，瓜肉取出切粒，壳留用；火腿（或午餐肉）和红椒切粒。2.将鸡蛋稍打碎，加入火腿、黄瓜肉、香菜、红椒、干酪泥、黄油、蒜和精盐拌匀，镶在黄瓜壳内，用中火1分钟即可。...... 查看详细

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类别：微波食谱 学生膳食 青少年食谱 防癌抗癌食谱 益智补脑食谱  工艺：烤

1.金针菇切段，洗净，加入麻油、色拉油、姜片、酱油、白糖拌匀。 2.香菇泡软去蒂切丝，高火4分钟，再加入水、淀粉拌匀，高火30秒。3.肉（里脊肉切丝）丝以鸡蛋清抓揉，与香菇、金针菇放入炉内高火2分钟。...... 查看详细

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类别：私家菜 微波食谱 补虚养身食谱 贫血食谱 肢寒畏冷食谱  工艺：烤

1. 马铃薯和胡萝卜分别切丁装袋中，高火4分钟；2. 葱、姜切末，与马铃薯丁、洋葱丁、肉丁拌匀，加入色拉油及调料，咖哩粉1包，酱油，绍酒各30克、味精10克、芝麻油20克、精盐5克。覆上微波薄膜，高火...... 查看详细

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类别：微波食谱 防癌抗癌食谱 益智补脑食谱 滋阴食谱 美容养颜食谱  工艺：烤

1.芽菜铺在容器中。 2.鸡蛋打入小碗中，再倒在芽菜上。 3.牙签戳刺蛋黄，罩上微波薄膜或盖子，高火2.5分钟。 4.加入精盐、酱油、绍酒，即可食用。 ...... 查看详细

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